jak fajnie

[...] PMS,więc tak kapeczkę zrozumienia a ja odwdzięczę się dobrymi treningami Dzisiaj treningu nie było, jutro na treningu siady Ogólnie coś dzisiaj nie tak się czuję tzn mam jakieś zachwiania równowagi i pochwalę się najlepszym,że zaliczyłam glebę na ulicy do teraz nie wiem jak się to stało Wieczorem jak wracałam do domu to też jakieś mroczki [...]

[...] VI. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA PRZEMIAN STOJĄC 4s 7,5kg-10-9-8-8 VII. UGINANIE RAMION NA WYCIĄGU DOLNYM UCHWYTEM MŁOTKOWYM 4s 22kg-10 Ocena: 9/10 Nagrywałem MC, jak zobaczyłem pierwszą serie to aż mi wstyd było, kolejne już lepiej, ale na pewno czegoś się dopatrzycie. Miałem wrzucić, lecz...w telefonie wygląda fajnie, a na kompie [...]

plecy eleganckie, ogólnie fajnie to wyglada a siady tak jak napisałes poszły jak szmata

[...] czegoś takiego nie odczuwałem 2)poszło git, choc solidny dyskomfort przez bolace plecy 3)tutaj o dziwo bardzo fajnie 4)palce dostały mega po dupie 32kg na 15x ciągnie uchwyt jak nie wiem co. 5)tricka było czuć, łokiec stabillizowałem, ale przyczepy ok, bez bólu, widocznie wolą jak jest mniej kg 6)ciężko, szczególnie ostatnie powtórzenia w 2 [...]

Niestety nie mam turbodoładowania (ciężko ściągnąć ). Ale jak tylko skądś wytrzasnę to napewno postaram się zaczerpnąć więcej wiedzy . Co do treningów to w tym tygodniu odbyłem o jedną mniej niż zamierzałem tj. ciągle jestem na takim samym poziomie jak ostatanio. Do tego wróciłem na treningi w sekcji i teraz mój plan treningowy na tydzień wygląda [...]

[...] edukacji w żywcu czy coś takiego :) Łatwo znaleśc bo znajduje się zaraz obok komisariatu policji :) - Wpisuj się częściej :) Zawsze to większa motywacja dla takiego leszcza jak ja :) - Nie trzeba podawac, nazwy klubu :) Poatrzeba zaświadczenie od lekarza o tym, że jesteś zdrowy, lub jeśli jesteś nie pełno sprawny to orzeczenie o stopniu [...]

fajnie jest ;) w sumie daze do czegos innego no ale masa u ciebie jest konkret jak na ten wiek ;) reka chyba najlepsza ;) sila pokazna :D SOG jak nic ;)

trochę ciężko będzie jak mówisz, że chcesz cały czas testa dawać a nie masz dojścia do propa bo jak chcesz m-drola dawać po dece, to razem wyjdzie z 14 tygodni, więc test by musiał być co najmniej 14 tygodni, a przy takiej długości fajnie by było zmienić estr

Rivaldo ,Kluivert, to byl fajowy atak, pamietam jak mialem ich koszulki za dzieciaka i opaske na reku jak Kluivert Nie zapomne meczy z Valencia gdzie Rivaldo hat tricka ustrzelil m.in z przewrotki fajnie strzelil i te biale korki Rivaldo

fajnie jakby było w paczuszkach tak jak ma/miał vitalmax carbo , dla mnie super opcja !! jak tak bedzie to zakupie Właśnie skończyłem trening klatki , zapodałem carbo + ciastka owsiane złotokłose

a negatywne myslenie na rowni z nadgorliwoscia zyebały Ci kazdy trening w zyciu jaki uwazasz za nieudany tez tak mysle, ze negatywne myslenie potrafi narobic wiele zlego, im bardziej myslisz negatywnie tym gorzej wszystko idzie, cos jak wstanie lewa noga z rana heheh, czasem trzeba choc odrobiny optymizmu, i tak zrobiles wielki progress od [...]

[...] coś dziwnego, im większy ciężar tym lepiej mi szło. Ostatnia seria chyba była zrobiona najlepiej technicznie bo sztanga mi się nie przesuwała 4. Obejżałem kilka filmików jak wykonuje się to ćwiczenie bo do dziś źle je robiłem i od razu zmiana na wielki plus 5. Tutaj jestem bardzo zadowolony bo zrobiłem 20 powtórzeń więcej niż ostatnio 6.- 7. [...]

nie jestem expertem ale jak dla mnie : 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + 2 jaja.(Nie wiem co wybrac Mleko 0,5% czy wode ;) )- wode i dodaj rodzynki , możesz dać też warzywa 2. Serek Wiejski/Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.(to lub to co radzicie ?? osobiscie wolalbym Serek)- od biedy może być 3. (Przed treningiem) [...]

fajnie by było jakbys też razem z treningiem wpisywał diete i jak bedzie ładowanie to opisz jak wygladało

przekajtek kiedy ktoś chce opinii to owszem, niech wstawia, jak najbardziej aczkolwiek przyznaj sam, że 90% tych tematów to ludzie którzy nie potrzebują opinii na temat jakiegoś mankamentu, czy nawet sylwetki. Jarają się niesamowicie tym, że ćwiczą na siłce 6 miesięcy i od razu wrzucają foty.. Dobrze, jeśli ktoś rzeczywiście fajnie wygląda, [...]

Nie napisałeś nic o sobie, czy coś trenujesz, jak jesz, itp. Nie mamy wystarczająco dużo informacji, żeby napisać coś konkretniejszego. W każdym razie podstawa to właściwy sposób odżywiania się i właściwe ćwiczenia. Nie "spadnie Ci" raczej tylko z ud, tłuszcz poleci równomiernie. Jeżeli uda są Twoim słabym punktem i to właśnie na nich [...]

[...] na wadze, ale ogolnie chodzi mi o to ze widze poprawe w lustrze. Diete trzymam, codziennie wpisow nie jestem w stanie robic. Tylko zle sie czuje. Rossi mozliwe ze tak jest jak mowisz, tylko ja nie potrafie tego jeszcze zrozumiec. Co do MC to mam filmik bez koszulki, ale nie mialem czasu nawet zgrac na kompa. Gapilem sie w sufit i przy [...]

"na pewno 2 gryfy proste gryf łamany dużo hantli stojaki luźne drążek (nawet 2) ławka skośna do brzuszków poręcze z 300kg obciążenia Rowerek albo bieżnia jak masz kase " to raczej wyposazenie domowej silowni gryfy jak bedziesz kupowac to tylko olimpijskie brame wyciagi lawki(ale profesjonalne nie takie z regulacja tylko [...]

[...] ciężaru i to chyba na razie max. 3. Fajnie czułem klateczke, normalnie mnie rozrywało. 4. Bic pięknie spompowany aż ciężko ręce wyprostować. 5. Tutaj mam problem, ponieważ jak opuszczam rękę do końca to strasznie mnie później przedramie i nadgarstek boli. 90 stopni wystarczy?? 6. Czułem ból w lewej ręce koło łokcia ale mimo to kontynuowałem [...]

Cena jaką mam na przeznaczenie jednorazowo to 150 zł choc jak by bylo 100 zł to tez by bylo fajnie... Co do smaku to nie ma bólu jestem twardziel :) aby rosło :) Diety zbyt nie mam ułożónej co tu dużo pisać jak narazie to makaron ze smietana i wrzywami, makaron z sosem i piersia kurczaka i ryz z serem i jajkiem i na noc kostka twarogu jakis [...]